Dirigides a la persona afectada
- Estableix una rutina diària, això ajudarà a minimitzar les possibles alteracions afectives i/o conductuals que es puguin produir.
- Afavoreix les condicions ambientals, tingues cura de mantenir una temperatura agradable i un ambient tranquil a casa.
- Redueix el sedentarisme i promou l’activitat estimulant, es pot fer a través d’activitat física (exercicis suaus prèviament adaptats) o cognitiva (exercicis d’estimulació, jocs, endevinalles, música, col·laboració en tasques domèstiques senzilles com plegar la roba, fer el llit o parar la taula, etc.).
- És convenient sortir a passejar en algun moment del dia.
- Gran part dels problemes que poden sorgir amb les persones afectades d’algun tipus de demència té relació amb la comunicació. Per afavorir-la…
- Identifica’t abans de parlar i adreça’t pel seu nom.
- Fes servir paraules i frases curtes i senzilles.
- Expressa’t també amb gestos, això ajudarà a la comprensió del missatge.
- Anima’l a que s’expressi, malgrat les seves dificultats.
- No corregeixis ni critiquis el que diu, això podria empitjorar la situació.
- Mantingues el contacte visual durant la conversa.
- Quan vulguis mantenir una conversa, busca llocs tranquils per parlar i evitar que es distregui.
- Repeteix les coses tantes vegades com calgui i ofereix-li solucions en comptes de plantejar-li problemes.
- Sigues pacient i comprensiu, fes-li saber que l’escoltes i l’entens.
Dirigides al cuidador/a principal
- Mantingues un estil de vida saludable: cuida els teus àpats, respecta les hores de son i descans, fes exercici físic (adaptant-ho a les pròpies necessitats).
- Posa en marxa algunes estratègies de regulació emocional si ho necessites (com ara la respiració o la meditació), cuida la teva salut mental.
- Intenta preservar la vida social, evita l’aïllament i relaciona’t amb altres persones.
- Procura dedicar-te una estona al dia exclusivament per a tu, aprofita-la per dur a terme hobbies o tasques que t’agradi fer.
- Si necessites ajuda… No ho dubtis, estem al teu costat! Des de l’equip de psicologia de l’AFABBMS t’acompanyarem i t’ajudarem en aquest procés.
Cal saber que, malgrat les pautes i recomanacions donades, el més important que s’ha de mantenir per sobre de tot són els valors que ens defineixen com a éssers humans. Per sobre de qualsevol diagnòstic o gravetat de la condició presentada, la persona afectada ha de ser tractada amb afecte, de manera digna, igualitària i respectuosa.
