TALLERS DE MINDFULNESS PER REGULAR EMOCIONS

El passat dia 7 d’octubre es va celebrar el taller informatiu gratuït de Mindfulness amb un total d’assistència de públic de 32 persones.

La sessió es va portar a terme a les instal·lacions del Centre Hospitalari de Manresa amb la col·laboració de l’AFABBS.

Degut a l’èxit obtingut, l’associació ha ofert diferents tallers per conèixer i aprendre aquesta teràpia, la qual serà impartida durant cinc divendres consecutius de 10 a 11:30 h a càrrec de la psicòloga Ana Uclés.

El primer taller va començar el dia 4 de novembre i va finalitzar el dia 2 de desembre. El proper, amb dates pendents de confirmar, és previst de començar al gener.

Les persones interessades es poden apuntar a l’associació trucant de dimarts a divendres de 9:00 a 13:00 al telèfon 938 772 650.


Encara que no es pot fer una traducció literal de Mindfulness, es descriu com:

“prestar atenció d’una forma intencionada al moment present, sense jutjar”

Es tracta d’aconseguir una atenció plena en el moment present, mantenint una relació de forma directa amb el què ocorre dins nostre, aquí i ara.

Què coneixeràs en el taller gratuït Mindfulness?

 Mindfulness és una pràctica recolzada de forma empírica que et permet connectar amb el moment present, fent una pausa i observant el què està succeint dins teu. Poder viure de forma conscient el què està succeint permet exercir la capacitat de respondre a totes les demandes del nostre cos.

Moltes investigacions avalen que la pràctica Mindfulness disminueix l’estrès, l’ansietat i la depressió. A més a més, s’observen millores significatives en altres alteracions físiques com: la pressió arterial, la immunològica i el dolor crònic entre altres.

La data d’aquest taller gratuït d’introducció a la Mindfulness serà el proper dia 7 d’octubre de 2016 de 10 h a 11:30 h a la seu de l’Associació de Familiars de Malalts d’Alzheimer a la planta principal del Centre Hospitalari de Manresa. Anirà a càrrec de la psicòloga Anna Uclés amb formació en Mindfulness per la Universitat de Màlaga i col·laboradora amb l’AFABBS.

Preguem confirmació d’assistència al telèfon 938 772 650 de dilluns a divendres de 9:30 h a 13:oo h.

Read More